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康思源-别把早餐不当回事 不吃早餐四宗罪你造吗?

来源:本站 发布时间:2016-04-23 13:57:11 访问次数:
  不吃早餐容易发胖
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很多白领一族都不爱吃早餐,有些是嫌麻烦,有些是为了减肥,但科学研究证实,早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。不吃早餐并不能帮助你多消耗脂肪。相反,还会使午饭吃得更多,更容易导致肥胖,所以不管是什么原因都不应该成为你不吃早餐的借口。
 
  不吃早餐容易便秘
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在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若长期不吃早餐可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
 
  不吃早餐容易疲劳
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人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或早餐,血糖不能得到及时的补充,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作
 
  不吃早餐容易得病
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不吃早餐,容易引发各种慢性疾病:胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足,午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,从而增加心脏病发生的机率。