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四大抗衰老食物 吃了更年轻

来源:本站 发布时间:2016-05-14 13:36:37 访问次数:
衰老几乎是所有女性最担心的事情,女人一旦过了25岁,身体的各项机能就开始慢慢地老化,如何延缓衰老的过程呢?下面就介绍4种天然抗衰老的食物,持之以恒地食用可以有效抵抗衰老,还有延年益寿的作用哦!
  
 新鲜乳酪——抢救记忆力
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   是否觉得自己的记忆力大不如前,办事情丢三落四?不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。而且乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。
 
蜂蜜——润肠通便\
  对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。蜂蜜中含有多种人体必需的维生素、无机盐、微量元素等等。蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。
 
鸡蛋——呵护乳房\
  鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!科学家发现,每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%,因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌;每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性,何乐而不为呢?
 
 
燕麦片——降低胆固醇\
  燕麦浑身都是宝,其中富含植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品。